ทำไมเราต้องหลีกเลี่ยงแสงแดด? ☀️

ทำไมต้องป้องกันแสงแดด?

รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) อาจกระตุ้นเม็ดสี ทำให้ผิวคล้ำ ฝ้าและกระแดดชัดขึ้น รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง การสัมผัสสะสมยังสัมพันธ์กับริ้วรอยและความเสื่อมของผิวจากแสงแดด จึงควรป้องกันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่เฉพาะวันที่อากาศร้อน

การอยู่ในร่ม สวมเสื้อผ้าปกปิด หมวก และใช้ครีมกันแดดช่วยลดการสัมผัส UV ร่วมกันได้ ส่วนครีมบำรุงช่วยดูแลความชุ่มชื้น แต่ใช้แทนกันแดดไม่ได้

4 เรื่องในการใช้ครีมกันแดด

1. เลือกสูตรให้เหมาะกับผิว มีทั้งสารกรองรังสีแบบแร่ธาตุและแบบอินทรีย์ รวมถึงสูตรผสม เลือกชนิดป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB (broad spectrum) SPF 30 ขึ้นไป ไม่จำเป็นว่าทุกคนต้องใช้สูตรเดียวกัน
2. ใช้ปริมาณเพียงพอและเกลี่ยทั่ว ประสิทธิภาพตามฉลากทดสอบภายใต้ปริมาณที่กำหนด หากทาบางเกินไปการป้องกันอาจลดลง ปริมาณจริงขึ้นกับพื้นที่และเนื้อผลิตภัณฑ์ ทำตามฉลากและอย่าลืมใบหู ลำคอ หรือผิวส่วนที่เปิดเผย การเทียบเป็นข้อนิ้วเป็นเพียงแนวทาง ไม่ใช่ปริมาณกรัมที่แน่นอนสำหรับทุกผลิตภัณฑ์
3. ใช้ทุกวันเมื่อต้องสัมผัสแดด ทาซ้ำประมาณทุก 2 ชั่วโมงขณะอยู่กลางแจ้ง และหลังว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดตัว ตามคำแนะนำผลิตภัณฑ์ แม้ใช้กันแดดก็ไม่ควรอยู่กลางแดดนานโดยไม่ป้องกันอย่างอื่น
4. ผิวเป็นสิวง่าย อาจเลือกสูตร oil-free หรือ non-comedogenic ที่ไม่ระคายเคือง คำบนฉลากไม่ได้รับประกันว่าจะไม่มีสิวหรือแพ้ในทุกคน หากเกิดผื่นควรหยุดผลิตภัณฑ์ที่สงสัยและปรึกษาแพทย์

ภาพแผนผังจากบทความเดิมเป็นภาพอธิบายอย่างง่าย สารกันแดดแบบแร่ธาตุก็มีการดูดซับรังสีร่วมด้วย ไม่ได้สะท้อนรังสีเพียงอย่างเดียว

ก่อนตัดสินใจรับบริการ

ข้อมูลเพื่อประกอบความเข้าใจ ไม่แทนการตรวจวินิจฉัย ผลลัพธ์และความเสี่ยงแตกต่างกันในแต่ละบุคคล สอบถามแพทย์ถึงความเหมาะสม ทางเลือก และการดูแลหลังทำก่อนตัดสินใจ